Durant l’hiver 2016, j’ai découvert les graines de chia et depuis on en a toujours à la maison. Blanches ou noires, elles sont reconnues pour être riches en oméga 3. Ces petites graines peuvent s’ajouter simplement à votre yaourt, votre salade, votre soupe… et elles peuvent se mélanger à du lait pour devenir un pudding. Le temps de repos va leur permettre de gonfler en absorbant le lait. Cette texture peut d’ailleurs remplacer un œuf dans certaines recettes, c’est toujours bon à savoir.
Je prépare mon pudding de chia le soir pour qu’il soit prêt au petit-déjeuner, j’ajoute des fruits frais et du granola amandes et chocolat.
Nous avons une recette de lait d’amande maison si vous souhaitez changer de celui du commerce. Si vous n’aimez pas le lait d’amande, vous pouvez utiliser n’importe quel lait qu’il soit végétal ou animal.
Si vous aimez les graines de chia, nous avons une recette de pancakes chia-chocolat qui devrait vous plaire.
Pudding de chia au lait d'amande
Par Publié: juin 22, 2017
- Produit: 1 pudding de chia
- Préparation: 5 mins
Durant l'hiver 2016, j’ai découvert les graines de chia et depuis on en a toujours à la maison. Blanches ou noires, elles …
Ingrédients
- 20 g de graines de chia blanches ou noires
- 100 ml de lait d'amande maison ou du commerce
Instructions
- Versez les graines de chia dans un contenant (verre, ramequin, bol...) et ajoutez le lait d'amande.
- Mélangez bien à l'aide d'une fourchette pour ne pas que les graines collent entre elles. (Je mélange plusieurs fois à quelques minutes d'écart).
- Filmez et laissez reposer une nuit au réfrigérateur.
- Savourez tel quel ou avec des fruits frais et du granola.
- Type de plat: Petit Déjeuner
- Niveau de difficulté: Niveau 1
Recette testée et approuvée pour le petit-déjeuner ! J’ai ajouté du sirop d’agave et un peu de vanille c’était parfait.
Merci pour cette recette simple et rapide !
Ravie que ma recette te plaise 🙂